ネイルケア
爪は絶え間なく伸びますが成長率は違っていて、子供の爪は根元から先端まで伸びるのに2〜3ヵ月ですが大人では3〜5ヵ月かかり、中年を過ぎると細胞代謝が遅くなるので、爪は硬くでこぼこが多くなります。
大切な爪を健康に強く保つには、栄養をしっかり摂ることですが、鉄と亜鉛の不足は、爪をもろくします。
喫煙者の爪は、非喫煙者の爪よりも必須ミネラルの合有率が低いことが明らかになっていますが、これは喫煙によって血行が妨げられるためだといわれています。
爪は短いほうが柔らかい印象を与えます。爪は割れたり裂けたりするのを防ぐには、適当な長さに保っておくことが必要です。爪を整えた長い爪は指を長く見せ、手先まで手入れが行き届いた印象を与えますが、あまりに長い爪は現代のシンプルなファッションにはマッチしません。きれいに見える理想的な長さは、指先より少し出るぐらいで、先端は根元の爪半月と同じカーブに整えておくとよいでしょう。
爪が陥没している人は、爪がもろくなって割れやすくなり、ときにははがれる場合もあります。ビタミン不足や鉄分不足から爪が陥没することもあるので、バランスのよい食事をとるように心がけましょう。